Inte varje dag man stöter på självaste Konung mitt i skogen!

Jag hade en HELT surrealistisk upplevelse idag på mitt distanspass (och då skulle man kunna tro att det var för att solen äntligen visade sig, men icke då!). Jag tänkte precis som förra helgen köra Lovön och grusväg, jag hade dessutom hittade lite fler vägar på kartan än vad jag gjorde sist när jag var ute. Det började bra med fantastiskt fint solväder och runt nollan i temperatur (rätt behagligt faktiskt, mycket varmare än förra helgens noll grader och regn).
OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

När jag cyklar omkring där ute i mitten av ingenstans så noterar jag gång på gång att det är mycket folk i rörelse ändå för att vara mitt i ingenstans. Det är hundägare och hästägare om vartannat. Jag tycker det är lite obekvämt att köra om hästar, för jag vet att dom vill att man gärna ropar något en bra bit innan man passerar så hästen hör att man kommer, men jag vet aldrig vad jag ska ropa eller hur långt innan. Men det löste sig rätt bra ändå, blev något trevligt och inte bara ett odefinierbart bröl. Man måste ju framstå som lite vettig ändå när man har Hofvetvästen på sig (annat om jag hade cyklat anonymt).

I alla fall så ser jag ännu en hundägare på håll, hunden ser ut att vara lös eller hundägare går i alla fall ner på knä för att hålla in hunden när han ser mig och när jag är typ en meter framför personen så ser jag att det är självaste KUNGEN på söndagspromenad. Sen ser jag Drottningen precis bakom honom och typ 10 meter bakom går 2 (ja, vad ska man kalla dom för) men typ vakter/livvakter. HERREGUD!!!!!!!!!! Jag blir väldigt sällan starstruck men att cykla in i Kungen och Drottningen på söndagspromenad lätt och ledigt mitt ute i skogen tar ändå priset! Sen att jag råkade cykla förbi dom en gång till typ 15 minuter senare var mest pinsamt (dom trodde säkert att jag körde samma väg igen för att se dom) men det var faktiskt min runda som gick på samma väg en gång till så det var inte så mycket att göra åt mer än att småskämas lite och inte stirra.

Inte blev det något gruppfoto eller gruppselfie heller, nästa gång nästa gång!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Sen tog jag en sväng in på Fornstigen för att fotografera lite, jag skulle kunna ljuga och säga att jag cyklade här men det gjorde jag inte. Men några fina foton blev det i alla fall.

Därefter cyklade jag vidare runt Lovön och hittade återigen en ny väg som jag missade förra gången, jag visste på kartan att den gick ned till vattnet bara och vände men jag tänkte att det kunde väl vara roligt att se vad som fanns där. Döm om min förvåning när jag hittade en nygrusad väg och ett nybyggt hus mitt i ingenstans. Det var tydligen Trafikverket som bygger nytt åt Mälarscouterna (är “Vi gör unga redo för livet” verkligen en bra punch line? Eller har jag alldeles för vid fantasi nu?). Oavsett tror jag Scouterna är nöjda med att få sin gamla hydda ersatt av det här skrytbygget.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Därefter ut på fast mark (asfalt alltså) och då stötte jag på en Hjort som stod och stirrade stint på mig en lång stund (han hann tyvärr springa in i skogen innan jag hann fotografera honom). Men vi hade verkligen ett långt chicken race innan han gav sig, ett tag trodde jag att han seriöst funderade på om han skulle äta upp mig eller inte.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

På väg hem sen så skarvade jag på med en asfaltssväng bort till Tappströmsrondellen och sen tillbaka igen. Där blev jag lite besviken när jag tittade in Ekebyhovsbacken och insåg att vi ju försökte cykla uppför sidobacken i måndags. Jag trodde vi var i mittenbacken men nu ser jag ju att vi var i vänsterbacken (jag inbillar mig att huvudbacken i mitten är bättre skött). Suck, det får bli en repris någon dag, kanske ska man ta alla tre backarna på en och samma gång? Det är ju bara cykla servicevägen på baksidan ned igen när man tagit sig upp.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Mer rådjur på hemvägen…

Det går ju inte att vara missnöjd med ett distanspass med kungligt inslag, vilken grej! Shit vad besviken jag kommer bli nästa gång om dom inte är där då också…

TT10 – 3x3SC1 – BU5

Är det någon som hänger med eller (för att anspela på inläggstiteln)?

Det var vad som stod på mitt träningsschema i afton, man kan ju undra vad allt det ovan ska vara bra till. Jag väljer att inte grotta ner mig i det utan nöjer mig med att konstatera att det är trainersäsong på allvar. Det betyder i sin tur att det är INTERVALLER på allvar (eller allvar och allvar, mest väldigt himla äckligt onödigt tungt och svinigt jobbigt skulle jag kanske säga istället). Det enda som får mig att överleva är musik! A och O!

Idag var det i alla fall en kortare tröskelintervall på 10 minuter, sen 3 intervaller som jag inte minns vad SC1 står för längre (men målet var pulszon 5 i alla fall) och därefter min specialitet, belastningsuthållighet. Kunde man cykla längre sträckor med kadens 60 utan att köra slut på benen fullständigt så skulle jag garanterat göra det. Det är verkligen det som kommer naturligt när jag cyklar, tunga växlar så går det fort framåt. Låga växlar och jag trampar luft och kommer ingenstans.

Dagens pass i alla fall:
20141211
För att inte gå in på detaljer så kan vi sammanfatta det med att det var väldigt jobbigt, SC1-intervallerna var såklart värst, pulszon 5 är aldrig trevlig. Aldrig någonsin! Watten låg väl någonstans runt 250-280 i medel under de fem intervallerna. Om det är “bra” eller “dåligt” har jag ingen aning om (bryr mig nog inte om det heller). Det som är viktigt är att det finns lite motivation till att cykla igen och att det är roligt (även om det är jobbigt). Sen att jämföra watt finns det så många andra som gör så det behöver inte jag göra också.

Kvällens höjdpunkt var annars den nyfunna “jazz-inspirerade” favoriten som höjde watten varje gången den rullade ut ur högtalarna, klockren cykelmusik!

Men nu laddar vi för helg och ännu ett distanspass i misärväder, är det bara jag som saknar Mallorca lite extra såhär års?

MTB uppför Ekebyhovs slalombacke

I måndags var jag iväg på en MTB-runda med destination Ekebyhovs slalombacke ute på Ekerö. Tanken var att försöka cykla sig uppför backen med MTB:n! Det visade sig ju vara betydligt svårare än vad som var tänkt.

Det enda som fanns där ute var mörker och ett gäng ledsna snökanoner som står och väntar på minusgrader. Dagen till ära var backen inte ens upplyst vilket kändes lite snålt. Hade Ekerö kommun missat att vi skulle dyka upp eller?
OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Underlaget var allt annat än cykelvänligt, mest tuvor och högt gräs, halmliknande. Kändes lite som om någon dumpat en halv åker i skidbacken, dessutom var det stor sorkhål och stora stenar rätt var det var. Nej, jag tror att ett halvtjockt lager med snö skulle göra den där backen betydligt mer cyklingsbar (men då blir man väl överkörd av en utförsåkare istället.. )
Foto 2014-12-08 19 08 41
På väg uppför sista lilla kullen innan man når toppen!

Men det gick att ta sig upp ändå (med kraftig betoning på gick) och det tog väl inte allt för lång tid, backen är inte så lång. Utsikten där uppe var väldigt bra i alla fall. Nästan fullmåne dessutom dagen till ära.
DSC_1033-1

Därefter blev det servicevägen ner (jo, vi tänkte inte cykla nedför backen igen) och sen en sväng i Knalleborgs 10 km´s spår! Det spåret är ju perfekt för mig för att bota min MTB-noja! Jag känner redan att det blivit mycket bättre, så snart ligger jag väl där igen med en sten halvt inkilad i valfri kroppsdel! Men utöver det så var det fint i skogen, inte så blött som man kan tro utan snarare ganska fast, känns som om det är lite minusgrader på natten ändå som gör att det stelnar på.
OLYMPUS DIGITAL CAMERAAtt försöka fotografera i mörkret när man cyklar (dessutom på ojämn väg) är tyvärr inte det lättaste, men det var värt ett försök i alla fall.

Men nu är det bara lite snö som saknas så kommer vintercyklingen bli än roligare och så kan längdskidorna få komma fram ur garderoben! Dessutom kommer skogen bli mycket ljusare med lite vitt på marken!

Skridskorna borde man ta fram också förresten, sååå mycket kul såååå lite tid!!

Lite motivation kanske det finns ändå?

Det kanske inte är så illa med motivationen egentligen om jag förmår att utföra ett 3 timmars distanspass på fulldubbad CX med medeltemperatur 3 grader och duggregn? Jag vet inte, jag trodde det skulle vara varmare och jag trodde faktiskt inte att det skulle regna men jag är inte speciellt förvånad. Ett tag kändes det som om det låg snö i luften men sådan tur hade vi inte den här dagen heller, suck.

Jag och Zebran hade i alla fall som mål att rulla i 3 timmar med en medelpuls på runt 70% av HRM (ungefär 140 slag alltså). Eftersom det är nollgradigt om nätterna och rätt blött ute på vägarna så har jag satt på dubben redan. Jag tänker att det är bättre att inte ramla och få lite extra rullmotstånd än att köra omkull bara för att man vill ha mindre rullmotstånd och slätare däck.

Dagens pass bestod i alla fall av upptäcksfärd på Lovön, jag är rätt trött på att snurra samma asfaltssträcka hela tiden så det behövs lite nya vägar och grusväg är ju perfekt såhär års. Jag hittade jättebra vägar och Lovön är ju betydligt större än vad man tror. Dessutom missade jag några vägar som jag såg på kartan sen när jag kom hem, det går att skarva runt ännu mer i alla fall. lovon
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Eftersom jag har någon konstig dragning till skogen så var jag naturligtvis tvungen att besöka en stig som anslöt sådär perfekt från vägen. Tyvärr blev den rätt så ovänlig rätt så snabbt så det var bara vända. Men det var helt klart värt ett kort besök, även om jag helst har en MTB när jag cyklar på stigar (jag ska bara bli av med min rädsla för att vurpa på just MTB också).
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Sen var Zebran rätt trött på grusväg så vi skarvade på med ett asfaltsvarv runt Ekerö och ner till färjeläget vid Jungfrusundet innan vi styrde näsan hemåt. Det blev strax över 3 timmar och jag lyckades näääästan med målet att hålla ner pulsen, 73.5% blev det istället för 70%. Ändå helt ok med dubb och motvind, det är svårt att inte ta i då, man vill ju komma framåt också.

Men det kanske finns hopp om att återfinna motivationen snart, det vore ju trevligt!

En liten hyllning till en fantastisk människa

I torsdags begravdes Per (en cykelvän som gick bort för 1.5 månad sedan), trots att jag inte var nära vän med Per kändes det oerhört självklart att gå på hans begravning.
PG-begravning

Jag tror inte det är någon som var vän eller bekant med Per som kände på något annat sätt. Det är omöjligt att inte vilja ta ett sista farväl av denna varma och härliga människa. Jag älskar verkligen lättsamma människor som inte tar allting på så stort allvar, som är sig själva, som är naturliga och inte försöker vara något “mer”! Utan en enkel, vanliga och lättsamma person. Precis det var Per! Inget krångel och alltid ett skratt på väg.OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Om det här var min favoritbild innan så är det definitivt min absoluta favoritbild efter det som hänt. Jag har länge tänkt att jag ska göra en fotovägg (eller sektion kanske är en bättre beskrivning) hemma med mina bästa och finaste fotografier från mina cykeläventyr. Den här bilden kommer definitivt få den största platsen i centrum! 1000112_10152132624588636_537621391_n

Vilket #%&¤%/¤%”# livet är ibland..