Torsdagstur med Rejlers/StockholmCK

Bara för att reda ut saken så kan jag informera om att RCT = Rejlers Cycling Team och detta är egentligen “bara” ett gäng som tycker om att cykla tillsammans (ingen klubb). Ur detta har SCK = Stockholm CK bildats, som en riktig cykelklubb. Jag har ju medvetet inte cyklat fort i år, så det är först nu jag försöker smyga igång med det. Ni kan ju ana hur det är att försöka cykla fort med andra som cyklat hårt hela säsongen.

I går var jag ute med gänget för lite backträning ut mot Tyresö. Alla som känner mig vet ju att backar inte är min specialitet. Ni kan ju gissa hur det gick när jag dessutom dök upp på träningen redan toksliten i benen efter MTB både måndag och onsdag och RCT-kräksträning i tisdags. Ja, jag ska skärpa mig, max en sån här träning i veckan tills jag har blivit lite starkare och återhämtar mig från hårdkörning fortare. Nu är jag för ovan och det sliter för mycket och slitna ben gör ingen glad på en hård träning.

Jag hade ingen aning om vart vi skulle köra och kände väl aldrig igen mig under turen för den delen heller. Det som är fördelen med GPS, kan man kolla efteråt var man egentligen varit och cyklat. Vi cyklade i alla fall ut i gemensam trupp mot Tyresö.
tyreso
Någonstans under uppvärmningen drogs tempot upp rejält och redan här så gjorde sig benen påminda men jag lyckades åtminstone med att inte bli avhängd redan på här. Men då ska också nämnas att uppvärmningen mera var av karaktär “uppvärmning”, det gick ganska fort bitvis alltså. Men jag lyckades i alla fall plocka ett riktigt rejält QOM mitt i detta. Det kanske var värt att klämma ur det sista i benen för det.
QOM
43.6 km/h snitt i över 3 minuter och det gick ju faktiskt bara utför sista biten. Eftersom mina ben redan var slut innan vi började så var uppvärmningen ungefär allt jag hade att ge. När vi stannade för att snacka igenom vad vi skulle göra, delade oss i två grupper och sen gav oss iväg i fritt tempot så startade vi med en uppförsbacke. Benen sa omgående “tack, men nej tack nu är vi för sura och trött” och jag tappade gänget redan här, efter typ 2 sekunder. Snopet och kanske inte jätteroligt, men jag tänkte att jag hittar dom säkert snart igen. Lyckligtvis hittade jag dom i en korsning några km bort och sen på vägen tillbaka så hade benen vaknat lite igen så då behövde jag inte cykla själv utan hade några andra som körde ungefär samma tempo. Lite bättre för självkänslan.OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Sen satte Sara Penton upp spurten på hemvägen och de flesta av oss åkte av en efter en. Personligen tycker jag bara det är en ära att bli avhängd av Sara så tack för åkturen, du är grym! Jag hade ju ingen aning om var jag var eller vart jag skulle men kunde ansluta med två andra som släppt och när vi kom ut vid Sköndal så kände jag ju igen mig och dom andra skulle också mot stan så vi kunde cykla hemåt tillsammans. Höjdpunkten på dessa rundor är ju att få runda av med lite stillsam stadscykling och känna sig nöjd över dagens bedrifter. Därefter är det ju fosterställning i badkaret i en timme innan man har återhämtat sig och återfått medvetandet.

Sammanfattningsvis en perfekt kväll om vi glömmer det faktum att benen var för trötta redan innan start! Men jag är återigen oerhört tacksam för att kroppen, knoppen och benen är med igen. Jag har inte cyklat vare sig hårt eller fort på så länge (över ett år) så det är fantastiskt att det fungerar igen och att det är roligt. Det är roligt att köra på gränsen, det är faktiskt roligt att till slut behöva inse att “nej, nu åker jag nog av” och se resterande av gänget dra iväg. Det är roligt att försöka jaga ikapp andra som släpper och så vidare, det var säkert över ett år sedan jag tyckte någonting sådant var roligt.

Sen är ju inte formen i paritet med RCT-gänget som ju drog runt VR på 7h45min, men så länge jag kan gå på träningar och cykla MED dom förhållandevis länge så känns det bara inspirerande. Den dagen jag börjar bli avhängd på uppvärmningen eller “uppvärmningen” så ska jag nog söka mig till ett annat gäng däremot.

Nu ska jag bara inte göra en Karro och bli för överentusiastisk…. tror ni det går?

Ännu ett besök på Fornstigen

Igår var jag ut och rastade Exan (landsvägshojen) så då var det inte mer än rätt att lilla Stumpan (MTB:n alltså) fick komma ut idag på en tur. Skulle gärna skrivit något om igår just igår, men jag hade fullt upp med att återhämta mig när jag kom hem.

Gårdagsturen bestod nämligen av 80 km kränkningsrunda med Rejlers Cycling Team/Stockholm CK så idag blev det som kompensation lite mer soft MTB-körande med Fredrikshof. Kan meddelas att vi är ganska glada dock, fast vi blir ifrånkörda (fast Herrarna nedan har fixat en punktering så jag ska inte säga att dom blev ifrånkörda).
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Men vad gjorde vi idag då om vi ska hålla oss till ämnet!
Jo, jag och Batman rekade Fornstigen i måndags och fann ju att spåret var väldigt torrt och fint så vi lockade med oss några Fredrikshofvare för en runda idag. 10 personer blev vi som körde 16.5 km av banan (det visade sig sen att vi tydligen alltid åkt fel och missat en bit tyckte några andra som kört där innan). När jag kollar HappyMTBs-turtips så visar det sig ju att personerna har rätt, fascinerande ändå att jag väl åkt där åtminstone 10 gånger och alltid missat den där biten. Men börjar man åka fel så är det väl lätt att fortsätta. Nästa gång får det bli rätt helt enkelt!

Oavsett så var det ännu en fin MTB-kväll, det gäller att passa på nu när det är så fint väder ute och fortfarande ljust så pass sent på kvällarna. Tyvärr blir det ju mörkt tidigare och tidigare så snart kommer kvällsturerna bli rätt så korta (eller med pannlampa). 1 2 4
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
3
OLYMPUS DIGITAL CAMERA 5
Jag lyckades vurpa både i måndags och idag, på samma sätt och därmed landade jag på exakt samma ställe som sist. Båda gångerna så har det varit brant uppför och jag har till slut haft så låg fart och inte hunnit klicka ur så välter jag istället. Båda gångerna åt vänster och båda gångerna en rejäl smäll på höften. Men vad gör lite blåmärken och blodvite (idag lyckades jag samtidigt skrapa upp armbågen och smalbenet)? Det hör ändå lite till att vurpa när man kör MTB, sannolikheten är betydligt större än på landsväg. Sen kan man ju göra tokvurpor och mer kontrollerade, jag tycker SPD-vurpor uppför ändå är relativt kontrollerat, men jag hade ju hellre fixat att cykla hela vägen upp.

Nästa gång kanske det går (platsen för måndagsvurpan var mest klantig, där cyklade jag obehindrat upp idag) men dagens vurpa gjordes upp för ett stenröse där det är rätt knepigt att ta sig upp. Men jag kom längre idag än i måndags, alltid något. Om någon vecka kanske jag tar mig hela vägen upp, man kan ju drömma i alla fall. Tills dess kan jag leva med lite blåmärken och skrapsår.

CykelVasan 2015: Årets snikbilder

Jag hittade lite bilder på mig själv från CykelVasan, det finns bilder att finna på de tre ställena nedan om någon är intresserad.
HappyMTB
Photomic
Sportfoto.com

Man kan verkligen se njutningen i mitt ansikte, det lyser verkligen “gud vilken härlig liten tur i skogen i solskenet“, verkligen. Jag måste börja med att ha glasögonen på mig så det syns mindre hur mycket lidande jag verkar utsätta mig själv för. Hur som helst så är det alltid roligt att hitta lite bilder från loppen man kör, oavsett hur illa man ser ut.
CV1 CV2 CV3 CV4 CV5 CV6
CV%202015-3124

MTB och djurspaning på Fornstigen!

Jag verkar inte ha tröttnat på MTB efter CykelVasan för det känns som om det är MTB-säsong på allvar nu och suger är faktiskt väldigt stort. Idag åkte jag och Batman en sväng runt Fornstigen och det var ju snustorrt i princip överallt. Sist vi åkte där så började det ju regna precis vid start och var dessutom rätt blött innan så det var ju lite skillnad. Det går onekligen att cykla liiiiite fortare när det är torrt i skogen!
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Utöver branta backar, rötter, stenhällar och spångar så fick vi även nöjet att möta 2 små älgar. Det kanske mest roliga var att dom inte sprang när dom såg oss, utan dom sprang ut framför oss och över vägen ut på en åker. Sen stannade vi och stirrade och dom stannade och stirrade. Då kan man ju lätt misstänka att det finns en tredje älg som sällskapet saknar men det såg inte ut som några hetsiga älgtjurar direkt så vi vågade stanna utan att känna att vi inkräktade på familjefriden.

Jag har ju en fascination för vilda djur (oklart varför), så att få se älg på lite närmare håll är en tiopoängare. Jag väntar fortfarande på den dagen jag får äran att möta en björn i skogen (fast den dagen det väl sker så kommer jag nog inte vara så kaxig längre så förhoppningsvis kommer det aldrig ske förutom i mitt huvud). Men det finns faktiskt björn nära vårt lantställe, några närliggande biodlingar fick nämligen besök här under sommaren (flera gånger). Men nog om djur nu. OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA

Nu ska vi prata om dagens RIKTIGA höjdpunkt!
Eftersom jag aldrig kommer vinna CykelVasan (eller någon annan riktig nationell elit-cykeltävling för den delen heller) så får man ju glädja sig åt dom SMÅ vinsterna här i livet. Som till exempel Strava (jag älskar Strava, faktiskt)! Det är lekfullt tävlande och vill man inte det så kan det vara individuellt jämförande bara också. Idag drog jag till med två QOM (vilket betyder att man har slagit rekord, för kvinnor, på sträckan).
fr
Det första rekordet var planerat, eftersom jag visste att det fanns ett segment att jaga just där så drog jag på lite extra och då gick det lätt. Sen att jag “råkade” av bara farten plocka QOM på första delen av Fornstigen är ju grymt. Då blir man tävlingsglad på riktigt fast det egentligen inte är någon tävling.

Baksidan med Strava dock är ju att man “snor” rekord av varandra, så det är ingen mening att njuta för länge, rätt var det är så dyker någon annan tjej upp och cyklar ifrån mig (men det gör inget, det bjuder jag på). QOM kommer och går, det får man leva med men gillar man att tävla men vill hålla det på en lagom lekfull nivå så är Strava helrätt!

Sen tycker jag historikfunktionen över sina egna tider är rolig att snegla på ibland. Jag har ju kört med rätt varierat resultat på första delen av Fornstigen (misstänker att jag brukar stanna rätt så mycket eftersom det skiljer över 15 minuter mellan sämsta och bästa tid). Ja, är man lite nördig med siffror så är det här precis rätt ställe.
df

CykelVasan 2015: Vad hände?

Lika bra att ta det från början, MEN HERREGUD HUR SVÅRT SKA DET VARA?

För det första så tycker jag inte om min MTB längre (men det är en annan historia, men den har gjort sitt i min ägo). Jag rullade ensam ner till starten för dom jag bodde med startade senare och den enda som skulle startat med mig dök upp med halsont och fick tyvärr stå över. Trots att solen lös och termometern visade över 10 grader så var det svinkallt om händerna att rulla utan handskar ner från Lindvallen till Vasaloppsstarten, men utsikten var ju magnifik så varför klaga?
OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Väl på plats så la jag min cykel i startfålla 12, hamnade förhållandevis långt fram så jag var nog lagom tidigt på plats. Sen blev det ett obligatoriskt besök i bajamajan (jag måste alltid gå på toa precis innan start, det är något psykologiskt, det måste göras bara).
OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA
När den långa långa långa kön avverkats så var det ungefär 15 minuter till start så jag bestämde mig för att gå och ställa mig i fållan bara, bättre att vara vid sin cykel när det börjar närmar sig än ute på fält. På morgonen hade jag behövt höja sadeln på väg ner mot start, men jag tänkte inte mer på det, jag trodde jag haft den lite för lågt bara.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Starten gick och mitt första mål för dagen var att ta det lugnt i den nästan 3 km långa inledande backen. Jag minns från i fjol att jag gick för hårt i början av backen och blev sedan omkörd av alla jag kört om i början av backen. Så i år tog jag det lugnt i början, men kände mig stark och pigg så efter ett tag kunde jag öka takten och backen gick mycket lättare i år än i fjol och det gick superfort att ta sig upp.

Tyvärr märkte jag redan här att sadeln gled ner och jag insåg snabbt varför. För när jag cyklade i förrgår så skulle jag höja sadeln lite, men jag lyckades inte stänga snabbkopplingen för egen kraft. När någonting som jag äger är skruvat för hårt så brukar jag alltid titta på min sambo med höjt ögonbryn och undra hur han tänkt nu? Han skyllde på EngelbrektsTuren och smuts i skruven och jag tänkte inte mer på det, vi lossade på skruven till snabbkopplingen (herregud, heter det så på sadeln ens #blondie?) och satte den på en nivå så att jag klarade av att stänga den själv. Jag insåg ju på CV idag att skruven antagligen var dragen så hårt för att sadel-j*veln åker ner annars. Jag stannade efter 12 km och höjde sadeln, men hade ingen insektsnyckel lättåtkomlig så jag tänkte att jag får gå in i depån om det fortsätter. Tyvärr gjorde de det… så i Mångsbodarna fixade (trodde jag) servicekillarna saken jättefort och jag kunde snabbt hoppa på cykeln igen.

Sen rullade det på bra, jag kände mig fortfarande pigg även om jag gick hårt och det var jobbigt för pulsen. Jag hade 2 minuter tillgodo i Mångsbodarna på fjolårets tid, tyvärr rök dom minuterna när jag var tvungen att stanna. OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Dagens enda fältbilder… är svårt att fota på MTB-lopp (speciellt eftersom man vill använda de flesta släppa-styret-stunder till att äta eller dricka något).

Efter ett tag så glider sadeln ner IGEN, “SUCK, är det jag som är för tjock eller var servicekillen väldigt svag?” tänker jag snabbt och inser att jag nog måste stanna igen för det fungerar inte att trampa fort när man inte kan utnyttja hela rundtrampet och alla delar av benmusklerna. Suck. Rullar in i depån i Evertsberg och basunerar ut att jag behöver hjälp, återigen är dom snabba och den här gången ber jag dom dra åt extra hårt. Tyvärr sätter jag sadeln lite snett och för högt (idag var jag nästan papphammar) men jag tänker att det får vara så till mål, bättre lite för högt än flera dm för lågt. Lyckas slå den förhållandevis rakt åtminstone, så det var alltid något. Återigen var jag 2 minuter före på min tid i fjol i denna depå, men dessa förlorade jag på stoppet.

Sen är det bara kötta vidare, tyvärr börjar jag känna mig spak och sliten. Jag kör ändå på och det svarar, men det är väldigt jobbigt, väldigt mycket mer jobbigt än vad jag minns det som i fjol. När jag passerar Hökberg så har jag en minut tillgodo på min tid från i fjol och jag inser snabbt att det här blir nog tufft att slå. Jag är väldigt sliten och i fjol var jag väldigt stark på slutet och lyckades avsluta i en väldig fart.

Jag försöker köra på så hårt det går men när 11 km återstår så ger jag upp, det går inte, jag måste släppa ner och återhämta mig lite om jag ska överleva. Det håller i sig tills ungefär 5 km återstår och då kan jag trycka på lite igen. Jag inser att det kommer vara på håret mot fjolårets tid och att det ska till en monsteravslutning om jag ska fixa det. Jag känner själv att jag inte har någon energi alls för en monsteravslutning.

Trycker på så hårt det går, rullar i mål på 3:45 och missar min tid från i fjol med 1 minut ungefär. Inte riktigt vad jag tänkte och det känns väldigt tråkigt men jag hade inte kunnat göra så mycket annorlunda. Eller ja, inte skruvat på sadelstolpsskruven i torsdags såklart, men det är ju lätt att vara efterklok. Ur kroppen fick jag nog ut max och hade jag inte behövt stanna 3 ggr och fixa med sadeln så hade jag åtminstone varit några minuter bättre än 2014, men nu ville det sig inte riktigt.
CV-1
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Vet inte varför jag ser så glad ut i mål? Kanske var tidsmissen inte så illa ändå? Jag är rätt besviken men ingen mening att älta det här, det är som det är. Tittar man på resultaten så tror jag att det var sämre förutsättningar för att cykla fort i år jämfört med i fjol. Såhär ser det ut för mig och det är ju ändå en ganska stor tröst:
CV-2014-2 CV-2015-2
Totalplaceringen är ändå över 700 nummer bättre i år och jag blev 48e kvinna i år mot 85 i fjol. Så jag tror att det var många som cyklade långsammare i år än i fjol och därför så anser jag mig väldigt nöjd ändå. Jag är starkare, lättare, i bättre form och allmänt så mycket mer “cykla-snabbt-inställd” nu än 2014 så det finns inte på kartan att jag skulle vara sämre om förutsättningarna varit identiska. Det var en lite annan bana 2014, mindre asfalt nu och det gör stor skillnad, en del säger att det var längre i år men det håller min Strava inte med om, men någonting gör ju att jag kan vara 1 minut långsammare än 2014 men 700 placeringar bättre.

Men nu ska ni få höra om vad dagens RIKTIGA utmaning var, bussfärden tillbaka till Sälen med Vasaloppsbussarna. Jag bor ju i Sälen under helgen, i fjol bodde vi i Mora och åkte därför buss på morgonen till starten och det fungerade över förväntan så jag hade inga andra förväntningar nu än att det här går väl snabbt och smidigt. Nu skulle jag alltså åka tillbaka till Lindvallen där jag bor. Det går smidigt att köa, snabbt, jag lastar cykeln på lastbil (bubbelplastad såklart) och det går smutt och sen hoppar jag på bussen. Tyvärr fanns det bara plats på våning 2 och näst längst bak men vad gör väl det tänkte jag. Vi sitter en kort stund och folk börjar klaga på att det varmt, ni vet “men kör då så vi kan få lite AC” och jag håller med för det är rätt varmt när vi väntar.

Bussen åker iväg, busschauffören förklara att det tar nog en stund innan det blir kallt på riktigt “ni är många och varma och det är mycket luft att kyla och bla bla bla“, men visst tänker jag, “han har säkert rätt“. Vi åker, busschauffören förkunnar att vi ska åka den “lilla” nätta om vägen via Malung(!) till Sälen på grund av trafikläget på Vasaloppsvägarna. Visst, låt gå, jag hade ju inte bråttom direkt. Sen börjar helvetet på jorden (men typ i alla fall), AC:n kommer aldrig i gång, det blir bara varmare och varmare, folk börjar svettas rejält, jag märker själv att det rinner om armarna och ansiktet. Jag mår dessutom lite illa, jag har inte ätit något efter målgång, och tänker att fortsätter det såhär mycket länge till så svimmar jag. Jag har tyvärr inget vatten kvar i camelbaken heller så det är bara “suck it up”. Efter en stund börjar rutorna imma igen på bastubussen, personen framför mig som är en av dom stackarna som duschat innan dom hoppat på bussen börjar torka av sig med bussgardinen och jag förstår honom. Jag är glad att jag valde att åka i cykelkläderna, för det är bara hem och byta om för alla som duschat. Folk börjar klä av sig, det är fler personer utan tröja än med. Jag närmar mig bristningsgränsen och tänker att snart måste jag göra något för annars kommer jag verkligen kräkas och svimma, jag har svimmat en gång i mitt liv och jag minns precis känslan och det var precis samma känsla som i bussen. Busschauffören har nog fått ta emot “lite” klagomål för när vi närmar oss Malung så ropar han ut att han ska försöka fixa AC:n genom att stanna på en mack. Hjulen hinner ju knappt stanna innan folk börjar kasta sig ut, det är verkligen en befrielse att lämna bussen.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Vi köper läsk och isglass, jag fyller min camelbak med vatten. Dessvärre fortsätter min papphammardag för jag vet inte hur det gick till, men när jag sätter mig i bussen igen och lutar mig tillbaka så klämmer jag i princip ut allt vatten över ryggen och ner i cykelbyxan. PapphammarKarro orkar inte bry sig utan tänker att det blir väl svalt och skönt ett tag bara. AC:n går tyvärr inte igång men glass och läsk hjälpte lite och jag överlever turen (med nöd och näppe). Dessutom insåg jag när jag steg av att självaste Bröderna Sedin (hockey FFS) sitter på raden bakom. Inte ett uns gnäll hörde man från dom under hela resan, norrlandsgenen gissar jag.

Jag inser såhär i efterhand att bastubuss-storyn kanske har lite “you had to be there”-stämpel över sig men jag tycker ändå det är en historia att återge. Tror det är en 2h´s resa som vi som var med sent kommer glömma. På riktigt så var bussresan mer plågsam än loppet och då körde jag ju ändå slut på mig på loppet. Det kanske förvisso hjälpte till att göra bussresan så illa….  .. .