MTB i Högbo MTB Arena

Igår hade jag och två kompisar en heldag på MTB uppe i Högbo MTB Arena som ligger strax utanför Gävle. Det är ungefär 2hs bilresa från Stockholm så har man inte ork/tid/möjlighet att stanna en hel helg så är det lagom avstånd för en dagsresa.

Högbo har ju poppat upp lite här och lite där under säsongen och efter alla bilder från kompisar så kändes ett besök givet. Visst finns det gott om stigar i Stockholm och visst finns det mängder med stigar som jag aldrig åker. Men Högbo är ju en hel ‘arena’ där ALLT finns. Verkligen allt. Blått, rött, svart, teknik och långa slingor med blandad terräng! Det passar verkligen alla och finns gott om valmöjligheter och alternativ.

4 blåa, 3 röda, 3 svarta, 1 teknik och 4 ‘mixbanor’ finns att välja på!

Vi började med att åka blått, det var ju alldeles för lätt men personligen har jag ju inte suttit på en cykel på 4 veckor så varför inte. Sen halvvägs i den blåa så hittade vi en röd och bytte i farten, därefter släppte spärrarna helt och vi gav oss iväg i de svarta spåren.




R-1
R-3


Innan lunch hann vi även med att köra 20 km slingan som var en blandning av det mesta man kan tänka sig. Den åkte in på lite blåa stigar, röda och även svarta och det var lite skogsväg blandat med stig. Den slutade med att vi besökte teknikbanan och körde lite doserade kurvor. Lite av varje och allt i samma slinga, jätteroligt verkligen.

De svarta stigarna som vi besökte gav ingen “när-döden-upplevelse” och “herregud, nu kör jag åt helvete och dör“-upplevelse utan det var mer ‘behagligt’ utmanande. Banan Kemi var ju jätteirriterande med sina stenar och rötter, noll flyt och låg fart eftersom det inte flöt. Men jag kände aldrig att jag var på väg att köra åt helvete, överlevde dessutom den avslutande spången utan att kliva av eller köra över kanten! Bara en sån sak!

Nej, det är inte filmat i slow motion, det går sådär långsamt..

Därefter så blev det grillning till lunch, det finns ju gott om grillplatser och bänkar runt om banorna så vi hade planerat innan att grilla till lunch. Dessvärre hittade vi ingen ledig plats nära parkeringen som låg i solen så det fick bli Robbans patenterade aluminiumfolielösning (men vi fick ju sol och det var det viktigaste). R-2
R-6
Efter alldeles för många varmkorvar och kanske lite för många grillade marshmallows så var det dags för eftermiddagspasset. Eftersom vi ville lukta jordgubbe resterande timmar av dagen så blev det även till att byta om till torra och rena kläder vilket faktiskt var oväntat skönt och gjorde att man kände sig lite fräschare.

Vi åkte sedan 15 km slingan som påminde mycket om 20 km slingan och bjöd på stor variation i underlag och terräng. En del bitar av slingan gick längst med vattnet och i kombination med strålande sol och höstfärger omkring så var det ju väldigt vackert. Man har verkligen lyckats med att variera banorna så det är väldigt vackert bitvis nästan oavsett vilken slinga man väljer att cykla, stort tummen upp. R-4
R-5




Sen kände vi oss lagom nöjda efter 45 km och över 2h30min i sadeln och framåt någon gång strax innan 17 så gav vi upp. Då hade vi ändå varit ute i några timmar även om cykeltiden inte var sådär jättehög. Det var ändå huvudsakligen teknisk stig vi körde och att hålla på med det i mer än 2-3h brukar normalt bara göra att man ökar skaderisken. Jag hade velat köra en av dom svarta banorna som vi bara körde bitar av när vi körde 20 km slingan, för den verkade så rolig. Det hann vi inte med denna gång och det var ingen idé att avsluta med en svart bana när man redan var trött i benen.

En kort fika hann vi med och sen åkte vi tillbaka mot Stockholm! K-1Enda smolket i begären är att JAG KÄNNER MIG FÖRKYLD IGEN!!

Helt otroligt egentligen! Hoppas verkligen att det inte bryter ut igen, idag känns det mindre än igår i alla fall. Alltid något! Håll tummarna för att det är falskt alarm.

Högbo MTB Arena får annars fem tummar upp av fem! Eller kanske 4.9, ibland upplevde jag på de längre slingorna att skyltarna kommer lite sent och var svåra att se så där kanske man skulle kunna göra något. Annars var det perfekt, lätt att hitta och gott om kartor och pilar överallt! Det blir definitivt ett återbesök!

Ännu ett besök på Fornstigen

Igår var jag ut och rastade Exan (landsvägshojen) så då var det inte mer än rätt att lilla Stumpan (MTB:n alltså) fick komma ut idag på en tur. Skulle gärna skrivit något om igår just igår, men jag hade fullt upp med att återhämta mig när jag kom hem.

Gårdagsturen bestod nämligen av 80 km kränkningsrunda med Rejlers Cycling Team/Stockholm CK så idag blev det som kompensation lite mer soft MTB-körande med Fredrikshof. Kan meddelas att vi är ganska glada dock, fast vi blir ifrånkörda (fast Herrarna nedan har fixat en punktering så jag ska inte säga att dom blev ifrånkörda).
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Men vad gjorde vi idag då om vi ska hålla oss till ämnet!
Jo, jag och Batman rekade Fornstigen i måndags och fann ju att spåret var väldigt torrt och fint så vi lockade med oss några Fredrikshofvare för en runda idag. 10 personer blev vi som körde 16.5 km av banan (det visade sig sen att vi tydligen alltid åkt fel och missat en bit tyckte några andra som kört där innan). När jag kollar HappyMTBs-turtips så visar det sig ju att personerna har rätt, fascinerande ändå att jag väl åkt där åtminstone 10 gånger och alltid missat den där biten. Men börjar man åka fel så är det väl lätt att fortsätta. Nästa gång får det bli rätt helt enkelt!

Oavsett så var det ännu en fin MTB-kväll, det gäller att passa på nu när det är så fint väder ute och fortfarande ljust så pass sent på kvällarna. Tyvärr blir det ju mörkt tidigare och tidigare så snart kommer kvällsturerna bli rätt så korta (eller med pannlampa). 1 2 4
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
3
OLYMPUS DIGITAL CAMERA 5
Jag lyckades vurpa både i måndags och idag, på samma sätt och därmed landade jag på exakt samma ställe som sist. Båda gångerna så har det varit brant uppför och jag har till slut haft så låg fart och inte hunnit klicka ur så välter jag istället. Båda gångerna åt vänster och båda gångerna en rejäl smäll på höften. Men vad gör lite blåmärken och blodvite (idag lyckades jag samtidigt skrapa upp armbågen och smalbenet)? Det hör ändå lite till att vurpa när man kör MTB, sannolikheten är betydligt större än på landsväg. Sen kan man ju göra tokvurpor och mer kontrollerade, jag tycker SPD-vurpor uppför ändå är relativt kontrollerat, men jag hade ju hellre fixat att cykla hela vägen upp.

Nästa gång kanske det går (platsen för måndagsvurpan var mest klantig, där cyklade jag obehindrat upp idag) men dagens vurpa gjordes upp för ett stenröse där det är rätt knepigt att ta sig upp. Men jag kom längre idag än i måndags, alltid något. Om någon vecka kanske jag tar mig hela vägen upp, man kan ju drömma i alla fall. Tills dess kan jag leva med lite blåmärken och skrapsår.

MTB och djurspaning på Fornstigen!

Jag verkar inte ha tröttnat på MTB efter CykelVasan för det känns som om det är MTB-säsong på allvar nu och suger är faktiskt väldigt stort. Idag åkte jag och Batman en sväng runt Fornstigen och det var ju snustorrt i princip överallt. Sist vi åkte där så började det ju regna precis vid start och var dessutom rätt blött innan så det var ju lite skillnad. Det går onekligen att cykla liiiiite fortare när det är torrt i skogen!
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Utöver branta backar, rötter, stenhällar och spångar så fick vi även nöjet att möta 2 små älgar. Det kanske mest roliga var att dom inte sprang när dom såg oss, utan dom sprang ut framför oss och över vägen ut på en åker. Sen stannade vi och stirrade och dom stannade och stirrade. Då kan man ju lätt misstänka att det finns en tredje älg som sällskapet saknar men det såg inte ut som några hetsiga älgtjurar direkt så vi vågade stanna utan att känna att vi inkräktade på familjefriden.

Jag har ju en fascination för vilda djur (oklart varför), så att få se älg på lite närmare håll är en tiopoängare. Jag väntar fortfarande på den dagen jag får äran att möta en björn i skogen (fast den dagen det väl sker så kommer jag nog inte vara så kaxig längre så förhoppningsvis kommer det aldrig ske förutom i mitt huvud). Men det finns faktiskt björn nära vårt lantställe, några närliggande biodlingar fick nämligen besök här under sommaren (flera gånger). Men nog om djur nu. OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA

Nu ska vi prata om dagens RIKTIGA höjdpunkt!
Eftersom jag aldrig kommer vinna CykelVasan (eller någon annan riktig nationell elit-cykeltävling för den delen heller) så får man ju glädja sig åt dom SMÅ vinsterna här i livet. Som till exempel Strava (jag älskar Strava, faktiskt)! Det är lekfullt tävlande och vill man inte det så kan det vara individuellt jämförande bara också. Idag drog jag till med två QOM (vilket betyder att man har slagit rekord, för kvinnor, på sträckan).
fr
Det första rekordet var planerat, eftersom jag visste att det fanns ett segment att jaga just där så drog jag på lite extra och då gick det lätt. Sen att jag “råkade” av bara farten plocka QOM på första delen av Fornstigen är ju grymt. Då blir man tävlingsglad på riktigt fast det egentligen inte är någon tävling.

Baksidan med Strava dock är ju att man “snor” rekord av varandra, så det är ingen mening att njuta för länge, rätt var det är så dyker någon annan tjej upp och cyklar ifrån mig (men det gör inget, det bjuder jag på). QOM kommer och går, det får man leva med men gillar man att tävla men vill hålla det på en lagom lekfull nivå så är Strava helrätt!

Sen tycker jag historikfunktionen över sina egna tider är rolig att snegla på ibland. Jag har ju kört med rätt varierat resultat på första delen av Fornstigen (misstänker att jag brukar stanna rätt så mycket eftersom det skiljer över 15 minuter mellan sämsta och bästa tid). Ja, är man lite nördig med siffror så är det här precis rätt ställe.
df

CykelVasan 2015: Vad hände?

Lika bra att ta det från början, MEN HERREGUD HUR SVÅRT SKA DET VARA?

För det första så tycker jag inte om min MTB längre (men det är en annan historia, men den har gjort sitt i min ägo). Jag rullade ensam ner till starten för dom jag bodde med startade senare och den enda som skulle startat med mig dök upp med halsont och fick tyvärr stå över. Trots att solen lös och termometern visade över 10 grader så var det svinkallt om händerna att rulla utan handskar ner från Lindvallen till Vasaloppsstarten, men utsikten var ju magnifik så varför klaga?
OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Väl på plats så la jag min cykel i startfålla 12, hamnade förhållandevis långt fram så jag var nog lagom tidigt på plats. Sen blev det ett obligatoriskt besök i bajamajan (jag måste alltid gå på toa precis innan start, det är något psykologiskt, det måste göras bara).
OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA
När den långa långa långa kön avverkats så var det ungefär 15 minuter till start så jag bestämde mig för att gå och ställa mig i fållan bara, bättre att vara vid sin cykel när det börjar närmar sig än ute på fält. På morgonen hade jag behövt höja sadeln på väg ner mot start, men jag tänkte inte mer på det, jag trodde jag haft den lite för lågt bara.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Starten gick och mitt första mål för dagen var att ta det lugnt i den nästan 3 km långa inledande backen. Jag minns från i fjol att jag gick för hårt i början av backen och blev sedan omkörd av alla jag kört om i början av backen. Så i år tog jag det lugnt i början, men kände mig stark och pigg så efter ett tag kunde jag öka takten och backen gick mycket lättare i år än i fjol och det gick superfort att ta sig upp.

Tyvärr märkte jag redan här att sadeln gled ner och jag insåg snabbt varför. För när jag cyklade i förrgår så skulle jag höja sadeln lite, men jag lyckades inte stänga snabbkopplingen för egen kraft. När någonting som jag äger är skruvat för hårt så brukar jag alltid titta på min sambo med höjt ögonbryn och undra hur han tänkt nu? Han skyllde på EngelbrektsTuren och smuts i skruven och jag tänkte inte mer på det, vi lossade på skruven till snabbkopplingen (herregud, heter det så på sadeln ens #blondie?) och satte den på en nivå så att jag klarade av att stänga den själv. Jag insåg ju på CV idag att skruven antagligen var dragen så hårt för att sadel-j*veln åker ner annars. Jag stannade efter 12 km och höjde sadeln, men hade ingen insektsnyckel lättåtkomlig så jag tänkte att jag får gå in i depån om det fortsätter. Tyvärr gjorde de det… så i Mångsbodarna fixade (trodde jag) servicekillarna saken jättefort och jag kunde snabbt hoppa på cykeln igen.

Sen rullade det på bra, jag kände mig fortfarande pigg även om jag gick hårt och det var jobbigt för pulsen. Jag hade 2 minuter tillgodo i Mångsbodarna på fjolårets tid, tyvärr rök dom minuterna när jag var tvungen att stanna. OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Dagens enda fältbilder… är svårt att fota på MTB-lopp (speciellt eftersom man vill använda de flesta släppa-styret-stunder till att äta eller dricka något).

Efter ett tag så glider sadeln ner IGEN, “SUCK, är det jag som är för tjock eller var servicekillen väldigt svag?” tänker jag snabbt och inser att jag nog måste stanna igen för det fungerar inte att trampa fort när man inte kan utnyttja hela rundtrampet och alla delar av benmusklerna. Suck. Rullar in i depån i Evertsberg och basunerar ut att jag behöver hjälp, återigen är dom snabba och den här gången ber jag dom dra åt extra hårt. Tyvärr sätter jag sadeln lite snett och för högt (idag var jag nästan papphammar) men jag tänker att det får vara så till mål, bättre lite för högt än flera dm för lågt. Lyckas slå den förhållandevis rakt åtminstone, så det var alltid något. Återigen var jag 2 minuter före på min tid i fjol i denna depå, men dessa förlorade jag på stoppet.

Sen är det bara kötta vidare, tyvärr börjar jag känna mig spak och sliten. Jag kör ändå på och det svarar, men det är väldigt jobbigt, väldigt mycket mer jobbigt än vad jag minns det som i fjol. När jag passerar Hökberg så har jag en minut tillgodo på min tid från i fjol och jag inser snabbt att det här blir nog tufft att slå. Jag är väldigt sliten och i fjol var jag väldigt stark på slutet och lyckades avsluta i en väldig fart.

Jag försöker köra på så hårt det går men när 11 km återstår så ger jag upp, det går inte, jag måste släppa ner och återhämta mig lite om jag ska överleva. Det håller i sig tills ungefär 5 km återstår och då kan jag trycka på lite igen. Jag inser att det kommer vara på håret mot fjolårets tid och att det ska till en monsteravslutning om jag ska fixa det. Jag känner själv att jag inte har någon energi alls för en monsteravslutning.

Trycker på så hårt det går, rullar i mål på 3:45 och missar min tid från i fjol med 1 minut ungefär. Inte riktigt vad jag tänkte och det känns väldigt tråkigt men jag hade inte kunnat göra så mycket annorlunda. Eller ja, inte skruvat på sadelstolpsskruven i torsdags såklart, men det är ju lätt att vara efterklok. Ur kroppen fick jag nog ut max och hade jag inte behövt stanna 3 ggr och fixa med sadeln så hade jag åtminstone varit några minuter bättre än 2014, men nu ville det sig inte riktigt.
CV-1
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Vet inte varför jag ser så glad ut i mål? Kanske var tidsmissen inte så illa ändå? Jag är rätt besviken men ingen mening att älta det här, det är som det är. Tittar man på resultaten så tror jag att det var sämre förutsättningar för att cykla fort i år jämfört med i fjol. Såhär ser det ut för mig och det är ju ändå en ganska stor tröst:
CV-2014-2 CV-2015-2
Totalplaceringen är ändå över 700 nummer bättre i år och jag blev 48e kvinna i år mot 85 i fjol. Så jag tror att det var många som cyklade långsammare i år än i fjol och därför så anser jag mig väldigt nöjd ändå. Jag är starkare, lättare, i bättre form och allmänt så mycket mer “cykla-snabbt-inställd” nu än 2014 så det finns inte på kartan att jag skulle vara sämre om förutsättningarna varit identiska. Det var en lite annan bana 2014, mindre asfalt nu och det gör stor skillnad, en del säger att det var längre i år men det håller min Strava inte med om, men någonting gör ju att jag kan vara 1 minut långsammare än 2014 men 700 placeringar bättre.

Men nu ska ni få höra om vad dagens RIKTIGA utmaning var, bussfärden tillbaka till Sälen med Vasaloppsbussarna. Jag bor ju i Sälen under helgen, i fjol bodde vi i Mora och åkte därför buss på morgonen till starten och det fungerade över förväntan så jag hade inga andra förväntningar nu än att det här går väl snabbt och smidigt. Nu skulle jag alltså åka tillbaka till Lindvallen där jag bor. Det går smidigt att köa, snabbt, jag lastar cykeln på lastbil (bubbelplastad såklart) och det går smutt och sen hoppar jag på bussen. Tyvärr fanns det bara plats på våning 2 och näst längst bak men vad gör väl det tänkte jag. Vi sitter en kort stund och folk börjar klaga på att det varmt, ni vet “men kör då så vi kan få lite AC” och jag håller med för det är rätt varmt när vi väntar.

Bussen åker iväg, busschauffören förklara att det tar nog en stund innan det blir kallt på riktigt “ni är många och varma och det är mycket luft att kyla och bla bla bla“, men visst tänker jag, “han har säkert rätt“. Vi åker, busschauffören förkunnar att vi ska åka den “lilla” nätta om vägen via Malung(!) till Sälen på grund av trafikläget på Vasaloppsvägarna. Visst, låt gå, jag hade ju inte bråttom direkt. Sen börjar helvetet på jorden (men typ i alla fall), AC:n kommer aldrig i gång, det blir bara varmare och varmare, folk börjar svettas rejält, jag märker själv att det rinner om armarna och ansiktet. Jag mår dessutom lite illa, jag har inte ätit något efter målgång, och tänker att fortsätter det såhär mycket länge till så svimmar jag. Jag har tyvärr inget vatten kvar i camelbaken heller så det är bara “suck it up”. Efter en stund börjar rutorna imma igen på bastubussen, personen framför mig som är en av dom stackarna som duschat innan dom hoppat på bussen börjar torka av sig med bussgardinen och jag förstår honom. Jag är glad att jag valde att åka i cykelkläderna, för det är bara hem och byta om för alla som duschat. Folk börjar klä av sig, det är fler personer utan tröja än med. Jag närmar mig bristningsgränsen och tänker att snart måste jag göra något för annars kommer jag verkligen kräkas och svimma, jag har svimmat en gång i mitt liv och jag minns precis känslan och det var precis samma känsla som i bussen. Busschauffören har nog fått ta emot “lite” klagomål för när vi närmar oss Malung så ropar han ut att han ska försöka fixa AC:n genom att stanna på en mack. Hjulen hinner ju knappt stanna innan folk börjar kasta sig ut, det är verkligen en befrielse att lämna bussen.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Vi köper läsk och isglass, jag fyller min camelbak med vatten. Dessvärre fortsätter min papphammardag för jag vet inte hur det gick till, men när jag sätter mig i bussen igen och lutar mig tillbaka så klämmer jag i princip ut allt vatten över ryggen och ner i cykelbyxan. PapphammarKarro orkar inte bry sig utan tänker att det blir väl svalt och skönt ett tag bara. AC:n går tyvärr inte igång men glass och läsk hjälpte lite och jag överlever turen (med nöd och näppe). Dessutom insåg jag när jag steg av att självaste Bröderna Sedin (hockey FFS) sitter på raden bakom. Inte ett uns gnäll hörde man från dom under hela resan, norrlandsgenen gissar jag.

Jag inser såhär i efterhand att bastubuss-storyn kanske har lite “you had to be there”-stämpel över sig men jag tycker ändå det är en historia att återge. Tror det är en 2h´s resa som vi som var med sent kommer glömma. På riktigt så var bussresan mer plågsam än loppet och då körde jag ju ändå slut på mig på loppet. Det kanske förvisso hjälpte till att göra bussresan så illa….  .. .

Efter regn kommer cykelvård!

Efter Ride of Hope så har Exan varit i akut behov av lite kärlek, vevarna/pedalerna började knaka sista dagarna och på sista etappen så lät det pinsamt mycket varje gång jag tog i. Jag gillar inte att åka omkring med en knakande cykel men när det inte hjälpte att dra åt grejerna så insåg jag ju att en rejäl tvätt antagligen behövdes och det var lite svårt att få till ute på fält. Så det var bara leva med knaket tills resan var över.

Nu har jag tvättat upp pärlan, kollat vevarna och där fanns det inte smuts men däremot så hade ena pedalen grusat till sig rejält. Sadelstolpen innehöll ett mindre grustag också så den är rengjord och när jag testcyklade i går så var cykeln helt tyst. Äntligen!

När jag ändå höll på så passade vi på att skruva lite på växlarna på MTB:n. Det vankas ju CykelVasan på lördag så det är bra om växlarna sitter där dom ska. Jag gjorde misstaget att lämna in cykeln på gaffelservice och sa samtidigt ja till en “grundkoll” och när jag fick tillbaka cykeln så var mina perfekt justerade växlar mycket sämre än innan. Kanske inte helt optimalt att åka omkring med hoppande växlar på CykelVasan så jag hoppas det är justerat nu. Ska försöka få till en sista liten provtur i eftermiddag för redan imorgon på morgonen bär det av norrut mot Sälen!

Ska bli roligt att få avsluta semestern med en helg i dalarna och ett nytt PB på CV:an!