EngelbrektsTuren 2015 = Lerkaos!

Igår körde jag EngelbrektsTuren i ett regnslaget Norberg! Såklart var det ju dags för en av sommarens regnigaste dagar lagom till loppet. Till skillnad från fjolårets 30 grader och snustorra underlag så kunde vi räkna med den exakta motsatsen den här gången.

Loppet har ju traditionellt gått väldigt mycket på grusväg och varit ganska lättåkt, ungefär som CykelVasan. Jag visste ju att loppet var totalt omdraget i år, men jag hade kanske inte förstått exakt på vilket sätt och att lättåkt i mångt och mycket är ett minne blott. Min plan var i alla fall att slå fjolårets 3h47min med råge, det gick väl sådär, tyvärr.

Bara 5 minuter innan start så öppnade himlen sig återigen, så det var bara gömma sig under paraplyet så länge det gick och sen smyga iväg mot startfållan. DSC_1470-1 DSC_1475-1 DSC_1478-1 DSC_1482-1 DSC_1485-1 DSC_1489-1 DSC_1501-1
Redan direkt efter start så blev det ju klart att det här skulle bli en väldigt lerig tillställning. Jag tappade kontrollen över cykeln på dagens första utförslöpa (som bara var en lerränna) och körde rakt ut i spenaten. Men det gick bra, jag lyckades få stopp utan att vare sig ramla eller köra in i något (annat än lite blommor och buskage).

Redan tidigt blev det lermask i ansiktet så det var bara gilla läget och acceptera underlaget och försöka göra det bästa av situationen. Lera och gegga suger ju verkligen musten ur benen, det blir ju inte direkt lättåkt. Speciellt inte när det passerat ett par hundra cyklister redan och kört upp terrängen så den är ännu värre.
DSC_1522-1 DSC_1526-1 DSC_1528-1 DSC_1534-1 DSC_1558-1 DSC_1561-1 DSC_1565-1 DSC_1568-1
Jag lyckades hålla min målfart (mot Sub3h30min) i ungefär 45-50 km och sen brast det. Jag orkade helt enkelt inte, det sög för mycket i underlaget och benen plus jag tog helt enkelt slut. Jag försökte sänka lite, jag försökte släppa av lite mer uppför men det var kört, jag hade redan bränt det krut jag hade så det var bara glömma att ta sig i mål på en bra tid. Istället blev siktet på att åtminstone försöka slå fjolårets tid, även om den tiden gick på en annan bana med betydligt mer grusväg och betydligt torrare underlag.

På slutet var jag rätt trött på stig och förvånad över att det varit så mycket stig i år när det var så lite i fjol (jag gillar ju tekniska stigar också, men är man inställd på mer grusväg och dessutom rätt trött så blir man ju lite grinig). Hela tiden trodde jag att “men nu har vi väl cyklat dagens sista stigpassage” men rätt var det var så pekade vägvisningspilarna rätt in i spenaten. Inte var det lättåkta stigar heller, lervälling, rötter och stenar i stora lass. Precis vad man behöver när man är kanontrött och stekt.
DSC_1586-1DSC_1589-1 DSC_1616-1
I mål gled jag på 3h45min och det blev väl kanske inte enligt plan men vad gör det? Det blev PB med 2min i alla fall, fast det var en mer svår åkt bana och sämre underlag så varför klaga? Jag klättrade 300 placeringar i resultatlistan jämfört med i fjol i alla fall så det var ju alltid något. Gäller att se positivt på det hela.DSC_1633-1
DSC_0367DSC_0373
Efter loppet var det kanonlång kö till cykeltvätten så jag följde efter några andra och slängde både mig själv och cykeln i den lilla ån som rinner igenom Norberg. Kanske inte optimalt att bada med cykeln men det kändes skönt att skölja av både den och mig innan cykeln skulle i bilen och jag i duschen.
Tyvärr ger mig resultatet startled 20 på CykelVasan mot fjolårets startled 12. Jag hoppas att mitt resultat från fjolårets CykelVasa kan ändra på det, så jag hamnar lite längre fram. Annars kommer det bli jobbigt med 3h30min om man ska behöva cykla om stora högar med cyklister. Men men, bara vänta och se när dom väl satt leden var man hamnar. Håll tummarna för något långt fram!

MTB och uppvärmning inför Engelbrektsturen

På söndag är det dags för årets andra MTB-lopp och årets första tävlingsframträdande. På agendan står EngelbrektsTuren som är ett 70 km långt lopp och även en deltävling i långloppscupen. Jag har äntligen blivit gammal nog för att slippa DamElit och kan, fastän klockan inte slagit 30 riktigt ännu, ställa upp i Damer30 istället.

Idag var jag ute på en sista tur innan loppet, det blev inte så långt men däremot skönt att få snurra lite MTB. Det finns en liten slinga på 2.5 km stig som jag kan köra här på landet, den är väldigt enkel men bjuder på några utmaningar faktiskt och ännu finns det faktiskt en passage på varje varv där foten åker ner. Någon som kan gissa varför?

ÖVERFART MED HÖG HÖGT KANT SÅKLART.. … .. suck, när ska jag lära mig?
Jag måste gå en kurs, seriöst, jag blir så irriterad på att jag inte vågar tro på att det går att dra upp framhjulet tillräckligt mycket när jag stöter på såna här hinder. Istället tänker jag “men här kommer det ta tvärnit och jag kommer gå över styret, bäst jag bromsar och sätter ner foten istället” … ohjälplig!

Lite bilder från dagen:
OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Eftersom jag inte är en elitsatsande cyklist så är det skönt att befinna sig i en tävlingsklass där man åtminstone har chans att inte komma sist. Men däremot tänkte jag inte tävla på söndag, annat än mot mig själv (hur klyschigt lät inte det då?).

Jag ska nämligen försöka seeda upp mig till CykelVasan och det är det som är mitt mål med EngelbrektsTuren. Förra året tror jag att jag lyckades seeda upp mig till grupp 9 (eller var det 6? Dåligt minne) så någonting bättre än det är planen. Jag körde ju sedan CykelVasan på 3h43min och i år är planen Sub3.30 så några siffror bättre startgrupp behöver jag nog för att lyckas med mitt mål och få cykla med cyklister som är ungefär på samma nivå. Då får man bättre draghjälp och minimerar antalet hinder på vägen.

Jag minns inte vilken tid jag hade på EngelbrektsTuren i fjol, men den var ganska dålig och jag hade ganska dålig ork sista halvan minns jag. Dessutom var det väl 30 grader så det bidrog. I år ska det bli regnkaos istället, PERFEKT! MTB när det är som bäst. Vad kan möjligen gå fel? Jag ska slå personbästa med råge är i alla fall planen, nu är ju banan väldigt mycket omgjord så det  kanske är svårt att jämföra. Men jag hoppas det kommer gå fort i alla fall, det är det som är planen åtminstone…

MTB-fokus och lerkalas!

I måndags var jag ute en sväng på Fornstigen igen, tanken var att reka lite mer inför dagens stundande Fredrikshofsträning. Jag tänkte se om man kan köra lite grupper med klubbcyklister i skogen, så det blev ett testförsök idag för att se om det funkar.

I måndags så var det ju torrt och fint på stigen, visst finns det ett gäng lerhål och så vidare men överlag är det torrt. Idag blev det ju annat när himlen började gråta precis lagom till vi skulle sticka iväg. Är det inte för typiskt, egentligen? Fast jag är fortfarande värmechockad sen Alperna så jag klagar verkligen inte på regn och kyla, absolut inte!OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Den här alltså.. ser oskyldig ut men ICKE då…  DÖDSFÄLLA!!

Passade även på att inviga min relativt oanvända CCC-Karolina-tröja också i måndags! Är det inte rätt snyggt ändå att ha sitt namn på kragen? Man ser ju nästan seriös ut.
OLYMPUS DIGITAL CAMERAHur som så blev det en torr och fin runda i måndags, väldigt lätt att stå på lite mer när det är torrt i skogen. Lagom till jag skulle dra ut en hel grupp idag så blev det precis tvärtom, men det är väl bra träning det med? Det blir ju verkligen en helt annan teknisk utmaning att ta sig fram på ett säkert sätt utan att ramla hela tiden, rötterna och stenhällarna blir verkligen såphala när det regnar och inte behövs det mycket heller.
11700762_10153516963880439_3464807161142617796_o
OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA
11731962_10153516963295439_5078724751896774897_o
11722227_10153516964160439_2871475534529185151_o 11731698_10153516964765439_3113050899512025441_oOLYMPUS DIGITAL CAMERA
Vi blev i alla fall 9 personer som körde 12 km av Fornstigen (den är ju 18 km egentligen), men vi var rätt så nöjda efter 12 så vi klev av där. Helt ärligt så har jag aldrig kört dom sista 6 km, kanske borde göra det någon gång? Ryktet säger att det är rätt så tekniskt och man är ju redan ganska trött efter över 1h i skogen så jag vet inte om trötthet och rätt tekniskt är en bra kombination? Lägger mest upp det för vurpor och blåmärken, men det hör väl å andra sidan till det också?

Otippat nog så lyckades jag vurpa i måndags men inte idag när det var såphalt, det är verkligen tillfälligheterna som gör det ibland om man vurpar eller inte. Men några blåmärken har ingen dött av så det är sånt man får leva med, idag blev det bara lite rivmärken på benet efter närkontakt med ett lite för närgånget barrträd.

Efter rundan så blev det tvätt av både cykel och cyklist innan jag fick komma in hemma…
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERAMTB är verkligen en helt annan sport, man hinner glömma bort hur roligt det är! Nu har jag dessutom botat min MTB-chicken-sida (det tar 1-2 rundor innan man är igång igen) så nu är det bara köra på (å andra sidan tar det väl 1-2 riktiga vurpor innan rädslan är tillbaka igen så det är en balansgång). Hur som, kvällen får trots halkan 5 Karro av 5!

MTB-snurr och: – Jag älskar svenskt klimat!

Nej, jag är inte sarkastisk eller ironisk, jag verkligen älskar svenskt sommarklimat. Efter veckan i alperna så har jag väl typ precis börjat återhämta mig från värmechocken och det har varit så skönt att vara hemma i normala temperaturer. Att det regnar på dagarna det rör mig inte i ryggen, under dagens MTB-tur när jag väntade på det förutspådda skyfallet så blev jag nästan lite besviken att det inte hann komma innan jag var färdig.

Värme i all är, men jag är inte gjord för +35 grader, det blir för mycket, det funkar inte! Runt 30 i några dagar, någon vecka går bra, men när det kryper över 32-33-strecket så blir det bara för mycket, man blir bara matt och orkar inte göra något, usch! Tacka vet jag svenskt hederligt “lagomklimat”, 20 grader och dugg funkar väl vilken dag i veckan som helst? Jag klagar då inte (ännu i alla fall…) …

Idag blev det lite snurr på Fornstigen ute på Lovön, måste ju börja komma i MTB-form inför CykelVasan som bara är 5 veckor bort. Det har blivit lite MTB i år så det var verkligen bra att ta sig ut och få lite träning och komma in i MTB:andet igen!
OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Spångesten håller i sig, vet inte hur folk gör för att cykla över såna här? Är ju typ mer än en halvmeter att lyfta upp framhjulet för att ens komma upp på grejen. Det finns väl enklare spångar (eller är det ens en spång eller bara en överfart?) att ta sig upp på. Men usch vad otrevligt det är och varför är jag så mesig?
OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

I övrigt var jag lite MTB-chicken igen, men jag har ju inte cyklat på ett tag så jag behöver bara komma in i det så blir det mycket bättre. Passerade även stenhällen som spräckte ett stort jack i mitt knä en vecka innan Haute Route i höstas, den här gången VANN JAG! Jag lyckades cykla utan att ramla alltså (egentligen tog jag ett spår bredvid så jag slapp passera själva stenen, men det behöver man ju inte berätta för någon). OLYMPUS DIGITAL CAMERANej, fy vad skönt med svensk sommar, skog och kyla är sammanfattningen!

Och vad tycks om mina zebra-ränder? Alperna gjorde underverk med cykelbrännan!
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Pearl Izumi MTB med dubbelpunka

Igår körde jag premiärupplagan av Pearl Izumi MTB Skandisloppet, 50 km MTB stod på schemat. Eftersom jag försöker cykla förhållandevis soft nu för tiden så valde jag motionsklassen och inte tävlingsklassen, och tur var väl det med tanke på hur loppet utvecklade sig.

Det var regn i luften vid start men förhållandevis varmt så jag funderade länge på om jag inte skulle skippa armvärmarna men till slut fick dom följa med ändå. Tänkte att det kanske är bra skydd för huden om jag kör åt helvete, risken finns ju på MTB-lopp.
DSC_6768-1 DSC_6784-1 DSC_6814-1
starten-1 DSC_6843-1 DSC_6855-1

Efter lite svängande genom stan så gick vägen ut i skogen och på stigar. Det var många som punkade i början och jag kände mig nöjd som slapp, då visste jag ju inte att det snart var min tur. Det blev en hel del trafikstockning i början men sen släppte det upp och man kunde sträcka ut och cykla på i sitt eget tempo.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Efter cirka 10 km kommer dagens första punktering, jag lever i förnekelse ett kort tag och cyklar vidare men till slut går det inte mer. Bakhjulet fladdrar omkring och beter sig så det var ingen mening att försöka cykla vidare, lika bra att fixa punkan. Jag byter slang, det går inte sådär jättefort som det brukar, tror jag blir stressad av alla som cyklar förbi på stigen. Gör inget bra jobb alls i att rensa däcket, det kommer nog in mer skit än vad jag lyckas peta ur. Drar i alla fall i två CO2-patroner och kommer sen äntligen iväg igen. Tyvärr har många passerat och det blir trafikstockning genom hela stigpartiet och rätt så tråkigt med mycket av och påstigningar i väntan på att andra ska ta sig upp/ner.

Märker tyvärr efter någon km att det inte är mycket luft i bakdäcket, i depån efter 17 km lyckas jag hitta en pump och kan pumpa upp däcket. Sen är det dags för Sunnerstagropen och en jättebacke uppför, här var det ingen som cyklade hela vägen. Eliten passerar och såklart cyklar dom upp, även om en kille hoppade av en snabbis, men det kändes verkligen vilken enorm skillnad det är på elit-herrarna och oss motionärer som är ute och flanerar lite stillsamt.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Cyklar på hur som helst, varv 1 avverkat och ut på varv 2. Mycket mindre folk nu och alla passager där man behövde stiga av och gå för det var folk i vägen går mycket smidigare nu. Jag kan cykla både uppför och nedför på ett annat sätt när ingen är i vägen. Tyvärr börjar benen känna rätt mosig sen igår och energin håller verkligen på att rinna ur. I sista depån så fyller jag på rejält och ger mig ut på sista milen.

Tyvärr går luften ur totalt, både ur mig och bakdäcket, när jag punkar för andra gången 5-6 km från mål. Jag har ingen slang kvar, inga patroner utan bara en värdelös liten handpump som inte skulle göra så mycket nytta. Det finns ingen support längst banan så jag bestämmer mig bara för att cykla på, hur svårt kan det vara? Visst finns risken att däcket kränger av men jag försöker ta det lugnt.

Sista delen av loppet är en pina, det går sjukt långsamt på asfalt/gruspartierna eftersom jag inte har någon luft i däcket, i skogen blir skillnaden i hastighet mindre. När jag väl når slottsbacken för andra gången så har jag knappt någon energi för att cykla upp men lyckas vingla mig hela vägen i mål.
DSC_6885-1 DSC_6894-1 DSC_6909-1
Sjukt besviken med dubbelpunkan, luften gick liksom ur efter den andra och sen blev avslutningen mest plågsamma. Jag körde CykelVasan 90 km på 3.44 och det här på 50km tog 4.07… så ja, det var en aning mer tekniskt och mycket mer stig såklart, men det gick sjukt långsamt sista delen och punkteringarna tog både för mycket tid och energi. Lyckligtvis var jag i motionsklassen så det spelar faktiskt ingen roll hur lång tid det tog, vilket kändes skönt.

Man får ändå vara nöjd med helgens bedrifter och börja ladda om för Gran Fondo New York på söndag, helt sjukt att det är dags om bara några dagar.
DSC_6938-1