Haute Route – Och min nya BFF

I senaste “Riders News Letter” från Haute Route, som skickas ut med jämna mellanrum, så presenterades servicen “Lanterne Rouge“. Loppets hjälte om ni frågar mig och antagligen min nya BFF.
fergus
Läs mer här!

Jag har läst tidigare att det finns “Lantern Rouge” på Haute Route, men jag trodde i ärlighetens namn att dom a, var ett gäng och a, inte cyklade ALLA TRE Haute Route efter varandra och c, cyklade med dom som ligger sist (inte med dom som ligger precis på gränsen för att klara “Cut Offen”).

Vilken hjälte liksom, verkligen, på riktigt på riktigt. Jag har ju personligen räknat med att ligga där nere bland de sista 10%. Loppet tar emot 500 personer, det är inte fullt, ifjol ställde 30 kvinnor upp (jag kan ju i ärlighetens namn inte jämföra mig med män i det här fallet) så det är inte så många jag har att jämföra mig med. Jag skulle lika gärna kunna bli sista kvinna i loppet, men jag hoppas så inte blir fallet men om det nu blir så, så vad gör det? Det är gamla cykelproffs, OS-medaljörer, bergsgetter m.m. som ställer upp, behöver man jämföra sig med dom? Nej!

På Marmotte, innan Garmin dog, hann jag köra ungefär 150 km (4000 höjdmeter) med 15 km/h i snitt. På Haute Route ligger “Cut Offen” på mellan 15-17 km/h beroende på svårighetsgrad på etappen. INGEN etapp är lika hård som Marmotte, inte i närheten sägs det. Jag borde ha ganska bra odds ändå att klara mig? I alla fall de flesta dagarna. Problemet om man ligger på gränsen hela tiden är väl att man inte har någon mariginal till dag 5-6-7 när man dessutom är riktigt trött i knopp+kropp!

Oavsett så tror jag att jag kommer se en del av Herr Fergus, förhoppningsvis om det sker så är det för att han cyklar bredvid mig och inte ifrån mig. Cyklar Fergus ifrån en så är man ju illa ute så det vill jag inte vara med om. Oavsett så känns det tryggt att åtminstone EN person planerar att röra sig i de undre regionerna rent tidsmässigt.

Det kommer bli bra det här! Vad kan gå fel liksom?

Haute Route – Hur illa kan det vara?

När jag detaljstuderade alla etapper avHaute Route nyligen så hittade jag den här (uppmuntrande) listan på deras hemsida.

Hur illa kan loppet vara egentligen kanske ni (och jag också för den delen) undrar? Ungefär såhär tydligen:
—————————————————————————–
The Haute Route is probably NOT for you if you…
• Don’t like getting up early in the morning, for 7 days in a row
• Prefer racing on flat roads, this event is all about climbing the biggest cols
• Don’t think you are capable of averaging 15km/h on a 4000m+ climb, over 150km, on 3 cols day after 2 or 3 days in the saddle
• Think you can turn up without having really trained for it
• Are not ready to push yourself to your limit
• Are new to the sport and aren’t prepared to train adequately and/or get some experience in mountain cyclosportives
• Are expecting it to be a luxury holiday, or a cyclo-tour – its a very tough, and certainly the highest, 7 day cyclosportive
• Think that it’s possible to stay in a 4* hotel for the duration of the event every night on our best accommodation package. Very few 3* or better hotels exist in certain resorts visited by the Haute Route events.
• Believe you will be staying right next to the start line every day
• Think you can have a massage every day within an hour of arriving
• Are coming just to do fast descents – dangerous riding will not be permitted and some new speed controls are likely to be in place
• Don’t feel it’s important to come to a safety briefing each evening – despite being tired
• Are not tolerant enough to understand that we need to brief and communicate in both English and French, and that there are many different cultures present to respect
• Throw your rubbish on the road when you are cycling
• Don’t understand that investing in media and communication of the event is important, as the event needs support from sponsors and host venues in order to be able to deliver the event at a top level and keep entry costs down as low as possible, and sponsors expect a return on their investment
• Expect every detail to be perfect, in a super-complex multi-day event with big logistical challenges (even if we are striving for perfection!)
• Think the roads can be completely closed for us – they won’t be, even if the riders will benefit from a priority of way between the real start and the finish lines
• Are not prepared to stop for a rider who has had an accident, or needs help
• Are not open-minded to get along with 35+ other nationalities, all with their own different views and expectations
————————————————————————

Redan på första raden så går det utför, att ta ut sig riktigt ordentligt rent fysiskt och inte få sova ordentligt och länge är ju den värsta kombinationen som finns för min del. Jag kommer vara i trött-trans (trams?) typ mer än halva veckan.

Jag har ingen aning om hur kroppen kommer reagera på så hård ansträngning så många dagar i rad, det kommer onekligen bli rätt så “spännande” att uppleva det. Jag är redo (typ), blir man någonsin riktigt redo för det här egentligen? Redo med en lätt (läs: gigantisk) sväng av nervösångest kanske vi kan sammanfatta det med!

Bara 6 små veckor kvar tills vi sitter där i Barcelona och väntar nervöst på att tidernas äventyr ska rulla igång.
DSC_3145-1

Distanspass och halvbonk

Idag tänkte jag att jag skulle få till ett riktigt distanspass på 3-4 timmar. Ungefär 11 mil var tanken. Eftersom det är Haute Route snart (ni vet, 20.000 höjdmeter, bergsget, lättviktare och bla bla bla) så tänkte jag att det kan vara fördelaktigt att skrota de sista kilon som går innan det är dags. Jag kommer ju antagligen ta mig runt oavsett (ni ser, hon är redan kaxig, vänta tills jag ligger där i fosterställning vid frukosten 05.00 på dag 4-5 och gråter av utmattning redan innan start), men med mindre kilo kanske det blir lättare hur som helst.

Distanspass, kaloriunderskott, det kan vara en svår nöt. Det är skillnad på kaloriunderskott och svält liksom. Ingen orkar cykla helt dränerad på energi, speciellt inte ett distanspass på 3-4 timmar.

Det började bra, jag kände mig pigg och fräsch och “oj vad roligt det ska bli, och vad fint väder“. Sen cyklade jag på en stor sten mitt i den lyriska yran och drog upp ett litet hål i däcket. Detta bara efter en knapp timmes cyklande! Punkteringen var ett faktum, det tog typ 0.5 sekunder så var bakdäcket helt tomt.OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Jag cyklar ju inte omkring med ett däck i bakfickan så jag tänkte att det får väl hålla så länge det håller, vad kan gå fel liksom? Det blev ju ett hål så slangen syntes, men den bubblade liksom inte ut så det kändes ändå som om det kunde hålla. Lärdom till framtiden, ha alltid en bit gaffa/eltejp på en av kolsyrepatronerna. Hade varit guld värt vid ett sånt här tillfälle.

Efter lite möda lyckades jag fixa problemet och ta mig iväg igen, tyvärr brände jag en kolsyrepatron i onödan för när den var tom så hade jag en liten bubbla på däcket precis vid ventilen. Tyvärr hade slangen letat sig upp och tryckt upp däckkanten. Jag tänkte en snabbis, “men det kanske går en bit” … men efter två hjulrull så märktes det att det går INTE. Bara av med allt och fixa, ny patron och sen färdigt.

Lite avbrott i det fina flytet och sen iväg! Efter två timmar började jag bli rejält seg i huvudet och kroppen. Riktigt urlakad. Jag stannade och fyllde mina flaskor och sen hittade jag en plats i skuggan och vilade en stund. Mitt huvud gillar verkligen inte ihållande sol, inte alls. Speciellt inte om man redan är lite energitom.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Sen satt jag där en stund och gömde mig från solen och drömde om bad och kalla drycker. Jag insåg ju tyvärr snabbt att jag aldrig skulle komma fram om jag bara hängde i någons trädgård så jag kände mig tvungen att cykla iväg efter en kvart eller så. Tyvärr fortfarande rätt så energitom eftersom jag valde medvetet att inte ta något med mig att äta.

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Jag cyklade ändå på förhållandevis ok och försökte njuta så mycket som möjligt av vädret, de fina bilfria vägarna och omgivningen. Ibland när jag cyklar långt själv så har jag för vana att lyssna på musik (ja, det kan vara farligt men det är ju inte förbjudet för hörselskadade och döva att cykla direkt). Jag tycker det kan vara ganska skönt med musik ibland. Speciellt om man är riktigt trött. Rätt låt kan ju pigga upp vem som helst. Tiesto räddade mig idag, den mannen gör ju underverk med vilken låt som helst! Dagen till ära ägnade jag mig åt solosjungande med röstläge modell högt och var flera gånger tvungen att vända mig om bara för att kolla att jag verkligen var ensam på riktigt. Pinsamheten av att cykla omkring och sjunga och ha någon på rulle efter sig vet ju inga gränser. Jag klarade mig idag dock.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA
Efter drygt tre timmar så insåg jag att det här inte riktigt var värt, så jag bestämde mig för att stanna i nästa lilla ort och nödfika. Det fick bli en fulfika på ICA i metropolen Örsundsbro. En banan har aldrig smakat bättre, eller en kall cola, eller en macka med vitt bröd och kyckling. Den fikan räddade nog dagen från total katastrofdålig. Sen rullade jag vidare, fick äntligen lämna de uppländska slätterna och leta mig in på skogsvägar i skugga från solen och i skydd från den elaka motvinden som enligt Yr.no skulle vart medvind(!).

OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA
4h10minuter senare nådde jag slutmålet och möttes av något i stil med “du ser mer sliten ut än efter La Marmotte“. Men TACK för den. Fast det kändes så också. Jag sov dåligt i natt, var trött och hade ätit för lite för att orka med ett distanspass. Solen och motvinden tog mig och då är man ganska svag.

Men det kunde vart värre. Ett bra distanspass och några gram har jag säkert gjort mig av med på vägen och allt räknas ju. Jag tror inte fikan förstörde något ur den aspekten, snarare tvärtom.

Imorgon ska jag försöka distanspass:a igen, men då blir det mycket sömn och en rejäl frukost innan så blir det nog mycket bättre än idag!

MTB på Lidingö!

ÄNTLIGEN cykel!

Jag och Kålle (som är en skäggig makrill som jag lärde känna på Mallis 2012) bestämde dagen till ära träff ute på Lidingö för att cykla lite MTB på ön. OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Lidingö är verkligen landet mitt i stan, oerhört mycket grönområden och mängder med MTB-spår. Vi började med MTB-spåret i Stockby som är 5.2 km! Det visade sig vara lagom tekniskt och perfekt när man inte suttit på en MTB på alldeles för länge. Jag har ju kört alldeles för många nu-kommer-jag-snart-köra-åt-helvete-och-dö-spår i vinter så jag välkomnar varmt spår där man faktiskt inte behöver köra på gränsen HELA tiden, ibland är det såklart superroligt men inte jämt.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Stackars Kålle som satsar på en bra tid på CykelVasan har tyvärr varit sjuk i två månader och jag är ju nyförfriskad (precis frisk från förkylning, inte full alltså) efter en 1.5 veckas förkylning. Men det kändes faktiskt förvånansvärt bra att cykla. Inga problem med benen, inga problem med andningen, ingen bergsklättringensångest utan bara kravlöst och härligt.

Efter Stockby tog vi en bit av Lidingöloppsspåret som ju är 30 km i sitt originalutförande (samma spår där löploppet Lidingöloppet går i september alltså). Det är ju inte alls tekniskt utan mer grusspår och väldigt kuperat. Kändes i benen att bergen gjort lite nytta, jag kände mig förvånansvärt stark. Känns bra inför HR, kan man åtminstone låtsas vara i något slags toppslag.

Sen tog vi “The Scenic Route” längst med vattnet, hann spana en räv i buskaget samt hitta en Lasse i trädgården med sin nya MTB.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Efter lite fika i Lasses trädgård så blev det sen hemrull i solnedgången! Cirka 45 km och en blandning av halvtekniskt spår i Stockby och mer kuperat grusrull i Lidingöloppsspåret! Jag och Kålle konstaterade nöjt båda två att “herregud vad härligt det är att cykla, det hade jag nästan glömt att det var såhär skönt“. Vet inte varför man är så senil ibland, men svenska sommarkvällar och cykel passar verkligen som handen i (herregud vad roliga grejer man kan skriva nu) men jag nöjer mig med att skriva det som förväntas, vanten!OLYMPUS DIGITAL CAMERA

På vägen hem så konstaterade jag lite bitterat att jag antagligen bryter mot någon regel efter Marmotte. Mina Crescentbyxor är lite längre än övriga och solen tog extremt bra under Marmotte. Cykelbrännan är FÖRSTÖRD, livet är över….. snart kommer jag vara en tvättäkta Zebra!
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Lopp utomlands: Medical Certificate

För att få cykla lopp utomlands nere i Sydeuropa behöver man oftast (läs typ alltid) ett “Medical Certificate” som påstår att man är mer eller mindre frisk. Det går ju att tvista länge om det är mentalt friskt eller inte att anmäla sig till lopp som La Marmotte eller Haute Route men det är en annan historia.

Jag har så himla mycket problem med intyg för intygens skull, det är ju ingen som tittar på dom här intygen. Om jag dör i en hjärtattack under loppet så vill arrangörerna antagligen kunna svära sig fria från skuld och är jag undersökt innan och dom har bevis på det så är dom skuldfria. Känns på något sätt så himla icke värt, men ok, det kanske är bra för dom handfulla personer som faktiskt är sjuka och som stoppas vid en undersökning, hur ofta det nu händer, vad vet jag.

Till Marmotte så fixade jag ett intyg genom privata kontakter men till Haute Route så ville jag göra det riktigt, eftersom det är en veckas ansträngning så känns det ändå värt. Men sen insåg jag vad det kostar, mellan 1000-2000 kr hos svensk sjukvård. För att få ett papper där det står att jag är frisk? Det krävs inget EKG/arbetsprov utan mer hälsoundersökningsstuket. Bäst är att undersökningen tar i tid och kostar vad en normal undersökning kostar, 200 kr. Sen är tillägget varierande för själva pappret där det står att du är frisk, jag försökte fråga olika VC varför det är så men det blev bara svar i stil med “våra intyg kostar så mycket“. Men ok, +1000 kr för ett A4a och lite bläck, perfekt. Inte ens när jag försökte förklara att jag hade en mall där man bara skulle signera och stämpla så hjälpte det. Jag förstår verkligen inte vad det är som kostar extra om själva besöket i tid och ansträngning motsvarar en undersökning för 200 kr.

Om jag har problem med intyg för intygens skull så har jag ännu mer problem med att ta-så-mycket-betalt-som-möjligt-bara-för-att-man-kan! Osmakligt. (Gnäll gnäll, jag vet!). Tips om man vill komma lite lindrigare undan är IntygsGruppen, där kostar det i alla fall bara 600 kr för allting.

Sagt och gjort så , det blev den privata vägen igen och nu är intyget inskickat till HR och jag är numera välkommen på riktigt!
HR

H J Ä L P!
Ångesten är komplett…

För övrigt är jag konstaterad frisk nu efter två timmar på gymmet igår (där jag bland annat lyckades skaffa mig en lårkaka modell fotboll efter att en kvinna sparkade in bensparksmaskinen rätt i mitt lår när jag stod och vilade mellan mina övningar. Fel och se sig för lite då.). Ikväll planerar jag att göra skogen på Lidingö osäker med MTB:n! Äntligen cykel igen!