Premiär för SMACK-serien!

Igår hade äntligen årets upplaga av SMACK-serien premiär! Jag tyckte att jag begav mig ut mot Arlanda och Sjöås Handel där starten gick i god tid men jobbig rusningstrafik gjorde att jag snarare kom ganska sent. Kön till att få köpa sig en liten nummerlapp var redan jättelång när jag väl lyckades komma på plats.
DSC_3219-1_small
Vi hade tur med vädret i alla fall!

Jag fick startnummer 86(!) av 90 så det skvallrar väl om hur i god tid jag var. Eftersom uppslutningen var över förväntan så tog tidtagningschipen slut lagom till jag kom fram till bordet, men det löstes enkelt genom manuell tidtagning för oss som blev utan. Den planerade starten vid 18.30 blev även den lite försenad och strax innan 19 kunde första cyklist rulla iväg. Eftersom de släpper en cyklist var 30e sekund så hade jag över 40 minuter att förfoga till uppvärmning och allmänt cykelhäng.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Jag hittade bland annat Vincent, en gammal Hofvetkompis, bland alla cyklister!  

Vincent träffade jag lite roligt nog första gången på Kalmar IronMan 2012, vi både körde i Fredrikshofströjor och fick syn på varandra. Han cyklade om mig efter ungefär halva cyklingen och bytte några ord, jag sprang om honom efter första löpvarvet och bytte några ord. Tyvärr fick han gå största delen av löpningen på grund av knäproblem men han tog sig i mål och det är väl allt som räknas.

När det var min tur att starta äntligen så hade solen redan börjat gå ner, 2 grader och skymning kändes inte sådär jättevarmt direkt. Men vackert var det!
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Nedräknad av världens sötaste lilla kille… 

Loppet då?
Jo, men jag har ju haft lite återfall med mina benproblem så jag var inte säker på om det var någon bra idé. Lite kort med benproblemen så “korvar det ihop sig” i höftpartiet/nedre delen av ryggen och jag får sprutande mjölksyra i benen vid ungefär 30 pulsslag lägre än min mjölksyratröskel. Igår fick jag mjölksyra vid RÄTT puls och kunde således ha lite kraft i benen. Det var inte hundra, men mycket bättre än förra veckan.

Tyckte loppet gick ganska bra ändå, det var lite kallt men temperaturen i kroppen stiger rätt fort när pulsen närmar sig 190 slag. Tyvärr var banan inte riktigt i min smak med långa uppförslutningar som aldrig tar slut. Mina ben tar slut när man ska försöka ligga i 30-35 km/h+ uppför, där har jag en gräns efter 20-30 sekunder och då rasar hastigheten rätt snabbt. Jag är ganska nöjd ändå med ett 35 km/h-snitt ungefär och med en känsla i benen om att det finns desto mer att ta av om jag bara får syresättningen och höften/ländryggen att skärpa till sig hundra procent.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Tempohjälm, klär vilken nörd som helst TIPP TOPP.. .  .. .. . .. . .

Om en vecka är det dags igen och då laddar vi för en bana som i mitt minne är lite snällare med lite kortare backar och som jag tror är ganska flack annars. Då tror jag att det kommer kunna gå betydligt snabbare. Men det får vi se då!

OLYMPUS DIGITAL CAMERAÄntligen är det igång! 

Swedbank Sub8 – En resa mot totalt storhetsvansinne!

Lagom till att teamkläderna anlänt så kanske det är dags att skriva lite om mitt helt galna beslut att signa upp mig för en “klara att cykla Vätternrundan under 8 timmar”-grupp (sub8 alltså). Jag har cyklat Vätternrundan tre gånger, första gången 2011 på 9.35, 2012 på 9.02 och 2013 med en sub8.30 men tyvärr en DNF (klev av i Jönköping).

Min vätternhistoria är inte helt spikrak, 2011 när jag cyklade första gången var även då jag lärde mig uppskatta det här med gruppcykling. Jag gjorde en svensk klassiker och hade bekanta i Fredrikshof som övertygade mig om att cykla runt Vättern i en grupp är så mycket roligare än att cykla ensam. Sagt och gjort och jag skrev upp mig på en sub10 och var livrädd hela våren för om sub10 verkligen var rimlig. När Vättern väl kom var sub10 inget problem och jag var med och drog hela vägen in i mål på fin fina 9.35!

2012 skrev jag såklart upp mig på en sub9 istället, den här gången blev det inte lika lätt som 2011. Jag drog på mig halsont dagen innan men startade loppet ÄNDÅ (jag vet, jag borde ha stryk) och det blev såklart väldigt tungt. Jag hjälpte inte mina kamrater särskilt mycket men lyckades ändå hänga med gruppen hela vägen in i mål på 9.02! Två dagar senare satt jag på akuten efter att ha vaknat med hjärtklappning på morgonen och fick en halsflussdiagnos och ett stort “vad f*n är det för fel på dig att träna med halsont?” av Farbror Doktor!

2013 kändes sub8.30 som en lagom utmaning, tufft men realistiskt, trots att sub9 bara blev 9.02. Sub8.30 kändes till och med så realistiskt så jag skrev upp mig som ledare för gruppen. Våra träningar gick bra, våra andra motionslopp inför Vättern gick bra, jag hängde med och kände mig absolut inte som starkast i gänget men absolut inte svagast heller. Jag drogs tyvärr med lite diffusa benproblem (vi kan ta ett inlägg om den också någon dag) hela våren som jag kanske inte tog på tillräckligt mycket allvar. Lagom till Vättern blev benproblemen ohållbara, jag startade men visste innerst inne att det här kommer aldrig gå. Efter 9 mil, en bit innan Jönköping, så tog jag beslutat att kliva av för att det helt enkelt inte gick längre med benen.

2014 då?
Är det på riktigt någon som skulle tänka, efter att ha läst det ovan, att “ja, men sub8, det låter som en kanonidé, vi kör på det“? Nej, det tänkte inte jag heller. Jag tänkte först “men far åt helvete sjöj´vel“, men efter lite eftertanke snarare någonting i stil med “men en sub8.30 igen är nog realistiskt om jag nu ska köra Vättern“. Men så skapades Swedbank Sub8 och kompis efter kompis signade upp sig och plötsligt var alla tilltänkta sub8.30-kompisar i en sub8!! Och undrade varför inte jag var där?

Vad gör man?
Jag har för mycket “let´s” i mig så jag kan inte säga nej, det går bara inte. Jag vet inte, hade jag klivit av sub8.30 för att jag var dålig så hade det varit en annan sak. Så var det ju inte. Om mina ben håller och jag slutar väga som en flodhäst så är sub8 helt realistiskt, det är ju sjukt snabbt och kommer antagligen göra bisarrt ont, men jag skulle aldrig skriva upp mig om det var totalt omöjligt. Jag vet ju att jag är stark och kan cykla fort, nu gäller det bara att få ihop hela paketet! Tyvärr bråkar benen lite med mig för närvarande men jag har blivit kvitt problemet förut så jag hoppas att det kan bli bra igen om jag bara vilar och sköter mina rehabiliteringsövningar.

DSC_3196-1_small
Största utmaningen, komma i teamkläderna utan att spränga dom!

Jag tycker egentligen inte att jag är så fet, mer lagom tjock, men i sammanhanget italienska cykelkläder så kan även den mest normala människan framstå som en riktig knubbhäst. Min teamdräkt är i storlek XL och det känns som om byxorna kommer att explodera om jag så ens sniffar på något onyttigt. Vi får hoppas för allas skull att ingenting spricker utan att dräkten håller i hop. Jag skulle dock vilja påstå att största problemet med det här projektet var att ta sig i dräkten, nu när det är gjort så kommer själva cyklandet gå som en dans! Men typ! Ungefär! Något sånär!

Om det nu inte går vägen, för att benen inte vill, för att jag helt enkelt inte är tillräckligt bra eller för att någonting annat inte klaffar så är faktiskt det inte hela världen. Jag tycker och tror att jag vinner mer på att försöka mig på det här projektet än att stå vid sidan av och titta på. Går det så går det, går det inte så går livet vidare och nya utmaningar hägrar. Vätternrundan är inte hela livet, det är en extremt liten bisak!

Premiär i NICK-spåret

I veckan var jag och Batman i Ursvik och testade det berömda NICK-spåret! Jag var inte alls på cykelhumör (tydligen) visade det sig så det blev en väldigt långsam historia. Men det var kul att testa ett nytt spår hur som helst.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Själva spåret är uppmärkt med små cykelskyltar så det är förhållandevis lätt att hitta, jag hade dock banan inlagd i min Garmin också och utan den så hade vi nog kört fel några gånger. I en del korsningar så missas det ofta på MTB-spår så helt plötsligt vet man inte om det är höger, vänster, rakt fram eller upp i ett träd som gäller. Det brukar ofta lösa sig med att man får cykla en bit åt varje håll och upptäcka nästa skylt, men det är ju inte vidare effektivt om man vill ha lite fart under sulorna.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Spångar, my enemy in life!

Jag har börjat utveckla en rädsla för att cykla på spångar, jag tycker inte alls att det är trevligt. Jag tycker till och med att det är så otrevligt så jag hellre kör i lerträsk vid sidan av eller helt enkelt kliver av cykeln. Men så kan man ju inte hålla på? Jag vet inte vad botmedlet är dock, jag antar att det är att bara köra på och hoppas på det bästa. Jag vet inte, jag ser bara katastrof och vurpor framför mig när jag ser mig själv cykla på över en spång. Det hjälper ju inte direkt heller när dom är hembyggda av vedträn och sytråd och när mörkret faller och dikena och sjöarna runt omkring växer.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
O B E H A G L I G T !!!

Nej, enda rätta att göra är att bara köra över spångarna nästa gång, det får vara ett slut på mesandet. Antagligen kommer det inte hända någonting, förhoppningsvis, annars har jag bra läkkött så det borde inte finnas någon anledning till oro!

NICK-spåret då? Jo då, 9 km ganska bra och bitvis lättåkt MTB-spår. Vissa partier som inte går att cykla för en nybörjare som mig men det kommer säkert om man vågar sig dit igen. En hel del spångar, men är man bara lite modig så är ju det inga problem. Tyvärr var det ganska blött i veckan och väldigt halt på sina ställen, jag tror spontant att jag behöver grövre mönster på mina däck och att upplevelsen blir än bättre när det är liiite torrare. Antal rådjur i skogen var ungefär sjumiljoner, jag lyckades även fånga ett på bild men jag vet inte om det syns så mycket förutom ett par ögon?
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Man kan ju bli mörkrädd för mindre!

Det får bli revansch i NICK när det är lite torrare, jag är på lite mer cykelhumör och framför allt vågar cykla över lite fler spångar. Det tror jag är receptet på MTB-cykling med lite mer flyt och lite mindre kliva av och kliva på!
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Svårcyklad klippskreva!

Årets första träningsresa närmar sig!

Lagom till att det är två veckor kvar till årets första träningsresa (av totalt fyra) så har jag precis fått upp en ny artikel på Cykla.se! Den här gången är det såklart träningsresor som står på tapeten. För egen del så åker jag till Mallorca tillsammans med goda vänner om exakt två veckor för att njuta av cykling i värmen i inte mindre än 9 dagar.
P4020060-1
Mallis påsken 2013, (jag är längst ut till vänster)

Artikeln, som går under titeln “Kickstarta säsongen med en träningsresa!” är en liten uppmaning till folk att våga ut och res. Upptäck hur fantastiskt roligt det är, hur förhållandevis lätt det är och hur förhållandevis billigt det kan bli om man reser själv. Jag har varit på Mallorca tre gånger och cyklat, två gånger med resebyrå och en gång på egen hand. Det är mer än halva kostnaden att åka själv! För egen del är det alltså inget alternativ att åka arrangerat via en resebyrå längre. Inte så länge jag har vänner som står ut med mig i alla fall. Känner man inte så många däremot är såklart en arrangerad gruppresa oslagbar.

Oavsett, jag längtar, väskan är nästan packad (inte riktigt men upphämtad från källaren snart i alla fall) och det ska bli barnsligt roligt. Precis som tidigare gånger är förväntningarna skyhöga och det har aldrig gått fel hittills så det blir nog minst lika bra den här gången också!
Familjen_flinta-slider

Nyfiken på gruppcykling?

Är man lite nyfiken på det här med gruppcykling och boende i Stockholmsområdet så kör vi i Fredrikshof (Brostugan) igång med våra träningar nästa vecka. Varje måndag klockan 18.00 går det att lära sig det här med gruppcykling från grunderna ute på Mälaröarna. Vi samlas vid Brostugan 18.00 och kör 1-1.5h timme, det behövs ingen som helst erfarenhet sen tidigare för att få vara med och det är såklart gratis.
DSC_0309-1
Nya cyklister på grönbete säsongen 2012!

Mer information går att finna på Fredrikshofs hemsida och i vårt forum! Hoppas någon dyker upp, vore hemskt tråkigt att stå där helt solo på måndag!

Lite kort så går vi igenom gruppcykling, tecken, kommandon, rotationer, lite säkerhetstänk i cirka 10-15 minuter (sen är det ingen som lyssnar längre) och sen cyklar vi tillsammans. Behövs det så stannar vi och går igenom längst vägen annars försöker vi hålla igång på cykel hela träningen. Nu när solen går ner förhållandevis tidigt är träningarna ganska kort, max 1.5 timme, men det blir längre sen när det är ljusare längre. Tempot är så att alla ska kunna hänga med bara man har tränat lite innan.

Våga dyk upp om ni är nyfikna, det är verkligen superkul och en helt annan sport än att cykla ensamma!